减压还是沉迷？痴迷偷菜很有害

　　抢车位、种菜、偷菜、买卖奴隶，已经成为时下不少白领每日上班的必做 “功课”，甚至有的人回到家的第一件事就是打开电脑，挪一下车位，收获一下菜地的灵芝和农场的鸡蛋，再投个票决定今晚吃什么好。

　　一项调查显示，玩偷菜游戏的白领占七成以上。下班偷菜，上班忙里偷闲偷菜；白天偷菜，半夜调好闹钟也起来偷菜。有些白领一天不偷菜就憋得慌。有心理专家指出，热衷“偷菜”的白领们是借虚拟网络满足内心的欲望需求，虽有一定的减压效果，但长时间过度沉迷网络，有可能发展为失眠、烦躁等网瘾综合征。

　　偷还是不偷

　　支持者认为：“偷”与“被偷”的游戏，就像童年中经常玩过家家的感觉一样，虚拟着买菜、做饭，获得乐趣。而现代白领工作压力都很大，通过这个游戏，可以离开现实的压力。此外，偷在现实中是不被允许的，在网上能够“光明正大”地偷，也让白领们获得一种快感。

　　反对者认为：在偷菜游戏中无法自拔，主要原因是错把游戏和现实混淆在一起，甚至是在故意逃避现实，所患的是“虚拟社交依赖症”。将所有注意力集中在“偷菜”上，反而忽视了现实中的朋友，不仅降低人们对处理现实问题的能力，也影响人们在现实生活中建立正常、融洽的社交关系。

　　专家认为，长期迷恋游戏中的交往的人，在现实生活中反而越发封闭自己，最终在现实生活中会感到越发压抑，从而加深现实中的孤独感。

　　成瘾总在不觉中

　　“偷菜”游戏之所以如此风靡，主要是游戏满足了玩家许多在现实生活中无法实现的愿望，适当地玩可以起到排解压力的作用，但是过度沉溺于“偷”，以至上瘾则会导致失眠、食欲不振、神经衰弱等症状出现，影响正常交往和生活。

　　心理学家认为，偷菜的那种瘾和赌瘾相似，都能在大脑中产生快乐吗啡，不仅让人产生快乐，而且还会让人依赖这种快乐，不知不觉中有如染上了赌瘾。部分严重的患者，几乎完全与现实隔离，甚至出现妄想。长期发展下去，就形成了新的网络成瘾，成为一种病态。

　　走出偷菜阴霾

　　当游戏变成一个任务，产生了附加的身心压力，这时候就要稍微改变一下生活方式，甚至只要简单改变一下办公室的陈设，就能缓解这些症状。

　　让自己动起来：白领们最好的办法就是“动”起来，多做运动是克服瘾的最有效方式。最简单的就是每隔一小时就站起来休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鲜空气，这样不但可以减轻肌肉疲劳，也能暂时缓解上网症状。

　　多多亲近大自然：空闲时间可以多亲近大自然，以及有生命力的东西，以减轻压力、放松心情。

　　把握自己：人生短暂，时光有限，做这个就做不了那个。这是一个终生学习的时代，只有不断地进取，才能突破闲乱杂事的羁绊，只有这样才能有机会和未来。